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 spaghetti in insalata--ricetta estiva pour regime

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MessageSujet: spaghetti in insalata--ricetta estiva pour regime   Mer 17 Juin 2009 - 8:11

ingredienti: pour 1 persone

100 gr spaghetti
1 pomodoro
tonno 50 gr
olive nere a rondelle
1foglia o gambo di sedano
aglio --prezzemolo --basilico
sale pepe
olio

procedimento:

tritare le verdure
condire con olio
salare
e mettere 2 spicchi di aglio interi
lasciar riposare per 1 ora

aggiungere poi il tonno e le olive nere-- salare--

cuocere gli spaghetti al dente
condire con le verdure preparate --togliendo l'aglio se non piace
guarnire con scaglie di formaggio grana padano (parmisan)

piatto unico
buon appetito
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MessageSujet: spaghetti en salade (special regime pour l'été)   Mer 17 Juin 2009 - 10:18

ingrédients : pour 1 personne

spaghetti 100 g
1 tomate
thon 50 g
olives noires en rondelles
1 feuille ou de la tige de céleri
ail - persil - Basilic
sel poivre
huile

Procédure :

coupez les légumes l(égumesdesaison)
mettre les 2 gousses d'ail entieres + huile, salez
Laisser reposer de 1 h maintenant
Ajouter le thon et olives noires salez
cuire "al dente" les spaghettis
melangez les spaghettis avec les légumes de saison préparés -

suppression de l'ail si n'aime pas

saupoudrez avec du fromage grana padano parmesan
.


..
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MessageSujet: Re: spaghetti in insalata--ricetta estiva pour regime   Mer 17 Juin 2009 - 11:26

moi je garde l'ail mais j'enlève les olives noires !!!!
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MessageSujet: Re: spaghetti in insalata--ricetta estiva pour regime   

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