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 Petite quiche aux tomates cerises (recette light à emporter)

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MessageSujet: Petite quiche aux tomates cerises (recette light à emporter)   19th Mars 2009, 10:39

Petite quiche aux tomates cerises

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Nombre de personnes : 2 personnes

INGREDIENTS :

- 12 tomates cerises
- 1 œuf
- 2 cuillères à soupe de maïzena
- 1 petit suisse à 0%
- 10cl de lait écrémé
- 30g de gruyère allégé
- 1 cuillère à soupe de basilic surgelé
- 2 feuilles de salade
- Sel, poivre


MODE DE PREPARATION :

- Préchauffez le four à 180°C
- Rincez et équeutez les tomates cerises
- Coupez-les en 2 et répartissez-les dans 2 petits moules anti-adhésifs
- Battez l'oeuf avec la maïzena et le petit suisse
- Diluez avec le lait
- Ajoutez le gruyère râpé, le basilic, le sel, le poivre et mélangez
- Versez la préparation sur les tomates et enfournez pour 15 minutes
- Servez chaud ou froid sur une feuille de salade
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MessageSujet: Re: Petite quiche aux tomates cerises (recette light à emporter)   19th Mars 2009, 18:55

super j'essaie dés demain, à part le gruyère, c'est ligth.
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MessageSujet: Re: Petite quiche aux tomates cerises (recette light à emporter)   19th Mars 2009, 18:57

au fait merci Shadowse, je vais peut être arriver à perdre mes 5 Kgs superflus avant l'été, tout ça grace à toi! et en me régalant.
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MessageSujet: Re: Petite quiche aux tomates cerises (recette light à emporter)   

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